Главный блок

Убойный микс двух хитов Игоря Обуховского

Мiцнi
горiшки

Онлайн
фитнес-программа

Мiцнi
кубики

Крепкий пресс, стройные ноги
и подтянутая попа за 28 дней

Старт 16 сентября
Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Эта программа для тебя

Эта программа для тебя, если:

01
Ты хочешь избавиться от «спасательного круга» вокруг живота и показать всему миру свой рельефный пресс
02
Ты считаешь, что тебе не идут жировые отложения, целлюлит и «галифе». Мы не будем тебя переубеждать, а покажем, как от них избавиться.
03
Ты давно исцелилась от веры в чудо-диеты и веришь лишь в правильное питание и спорт. Начни использовать их силу на полную!
04
У тебя совсем нет времени на походы в тренажерные залы. Занимайся дома — эффект тот же, времени больше.

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

О программе

О программе

Всё и сразу

Міцні горішки + Міцні кубики — это комбо двух фитнес-программ Игоря Обуховского.

С его помощью ты получишь то, о чем так долго мечтала: стройные ноги, упругие бедра и ягодицы и заветные кубики. Или не получишь, если будешь филонить и придумывать новые отмазки.

Всё, что понадобится тебе для занятий:

ноутбук (планшет или телефон), стул, коврик, эспандер и 5-литровая бутылка с водой. И конечно же, несгибаемое желание стать обладательницей новых форм.

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Кто здесь босс?

Кто здесь босс?

Игорь Обуховский

Знакомься, твой лучший друг и главный мучитель на время проекта. Человек, которого ты будешь любить и ненавидеть, а после — благодарить за результат.

Он обучит тебя простым и доступным упражнениям в домашних условиях и популярно объяснит все тонкости работы над попой мечты и кубиками на прессе.

Окружит любовью и заботой, поможет и подскажет, и если нужно — подарит волшебный мотивационный пинок.

Экс-тренер проекта «Зваженi та щасливi»

Автор проектов «ЖирКиллер» и «Формы в Норме»

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Что получишь ты?

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?

WOW-формы
за месяц
С тебя – упорство, с нас – попа и ноги твоей мечты. Не забыли мы и о прессе, сам собой живот не рассосется.
Оригинальную программу тренировок
Тебея ждут лучшие тренировки проектов "Міцні горішки" и "Міцні кубики", а также новая и зажигательная Зумба
Понятные видео-тренировки
Будем заниматься по новым группам упражнений, и разбавим лучшим из второго сезона питанию Міцних горішків
Программа вкусного и сбалансированного питания
Разнообразие блюд и легкость в приготовлении - залог здорового рациона. А наши рецепты подойдут как мясоедам, так и вегетарианцам
Закрытая группа поддержки, пенделей и помощи
Возникли вопросы по тренировкам или питанию? Не хватает мотивации и намереваешься слиться? Просто трудно и надо выговориться? Агенты и другие участники будут рядом при любых обстоятельствах.
Давай наконец превратим твою пятую точку в заветные крепкие орешки.
Давай наконец превратим твою пятую точку в заветные крепкие орешки, а желешку на животе в красивый пресс.

Регистрируйся

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Думаешь не получиться? (табы)

думаешь,
не получится?

Скажи это 80000
человек,
которые изменили себя

Хочу так же!

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Как это работает?

Как это работает?

01
Выбери вариант участия в проекте
02
Оплати его на сайте и получи доступ к личному кабинету
03
Осваивайся в системе. Если что, мои помощники помогут разобраться
04
Ежедневно получай тренировки
05
Следуй своему плану питания и отправляй отчеты своему помощнику.
06
Выбирай яркий купальник для своих новых форм и не забудь поджарить свои орешки на солнышке

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Что тебе понадобиться?

ЧТО ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ?

Всего несколько вещей

Эспандер
Коврик
Бутылка с водой
Маленькие бутылки или гантели
Стул
Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Пакеты участия

Пакеты участия

То, что нужно

Мини
  • 4 недели тренировок
  • план питания проекта
  • доступ к личному кабинету и группе Фейсбук
  • ежедневные видео и рекомендации тренера
  • Фитнес-эспандер
  • поддержка личного помощника
  • ежедневные отчеты о выполненных тренировках
  • участие в конкурсах
  • 2 недели доступа по окончанию проекта
397 грн.
Мидл
  • 4 недели тренировок
  • план питания проекта
  • доступ к личному кабинету и группе Фейсбук
  • ежедневные видео и рекомендации тренера
  • Фитнес-эспандер
  • поддержка личного помощника
  • ежедневные отчеты о выполненных тренировках
  • участие в конкурсах
  • 2 недели доступа по окончанию проекта
399 грн.
Топ
  • 4 недели тренировок
  • план питания проекта
  • доступ к личному кабинету и группе Фейсбук
  • ежедневные видео и рекомендации тренера
  • Фитнес-эспандер
  • поддержка личного помощника
  • ежедневные отчеты о выполненных тренировках
  • участие в конкурсах
  • 2 недели доступа по окончанию проекта
457 грн.

Доставка эспандеров осуществляется новой почтой только в пределах Украины, в течение пяти дней после оплаты. Доставка оплачивается участником отдельно, в соответствии с тарифами почты.
До повышения цен осталось:
Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

counter

Эффективность доказана

Эффективность моего метода тренировок доказана тысячами постоянных участников программ и их WOW-результатами!

Выполнили

0

Различных тренировок
Скинули более

0

Килограммов
Стали сообществом из

0

Участников
Стали стройнее на

0

Сантиметров

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Вопрос - ответ

ВОПРОС-ОТВЕТ

Когда стартует и заканчивается программа?
Программа стартует 16 сентября и длится 4 недели
Сколько раз в неделю необходимо заниматься?
Каждый день, в течение 4-х недель. Воскресенье - день отдыха (релакс)! А еще, если ты выбираешь пакеты «Мидл» или «Топ» нужно писать отчеты своему личному помощнику - агенту.
До которого часа нужно присылать ежедневный отчет?
Если ты выбираешь пакеты «Мидл» или «ТОП», отчеты нужно присылать до 22:59 следующего дня. С опозданием даже в 1 секунду он автоматически отклоняется. Если у тебя «Мини» пакет участия — никаких отчетов: Просто тренируйся и выполняй рекомендации!
Есть ли ограничения по весу/возрасту?
Участие в программе могут принимать только лица, достигшие 18 лет. Ограничений по весу нет.
Необходимо ли мне покупать какое-то оборудование?
Все что тебе понадобится — эспандер Mini Bands, стоимость которого входит в пакеты «Мини» и «Топ». Мы вышлем его Новой Почтой, и тебе нужно будет просто забрать его. Если ты выберешь пакет «Мидл», покупать эспандер придется самостоятельно.
Какой эспандер мне выбрать синий или зелёный?
Зелёный эспандер отлично подойдёт начинающим участникам и тем, у кого был перерыв в занятиях, синий - тем кто регулярно тренируется.
Не могу тренироваться каждый день. Что делать?
Если твоя цель — не просто «потусоваться», а получить упругую попу и красивый пресс, мы рекомендуем не пропускать тренировки.
Можно ли принимать участие в программе жителям других стран?
Да, из любой страны, из любого населенного пункта ты можешь принимать участие в программе. Но тогда ты должен купить Mini Bands самостоятельно.
Я работаю полный рабочий день, а еще на мне ребенок, уборка, готовка... Как быть?
Было бы желание! Любой человек может найти в своем графике 20-40 минут свободных минут в день. Примерно сколько занимают тренировки
Как я буду получать задания, и куда необходимо высылать отчеты?
В течение суток после оплаты, на указанный при регистрации эмейл ты получишь доступ в личный кабинет на нашем сайте, где ты будешь ежедневно получать видео задания с тренировками
Могу ли я принимать участие, если имею хроническое заболевание?
В таких случаях перед началом тренировок рекомендуется, проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Как я смогу оплатить участие в проекте, если не проживаю в Украине?
Ты сможешь оплатить участие через платежную систему на сайте проекта. Если этот способ тебе не подходит, напиши нам на почту info@zhirkiller.info
Какие параметры эспандера, если я буду покупать его самостоятельно?
Характеристики:
Сопротивление − от 2,25-6 кг или от 7-10 кг.
Длина − 31 см.
Окружность − 62 см.
Ширина − 5 см.
Как будет составляться план по питанию?
В личном кабинете участника, во вкладке «Подготовка по питанию» с помощью специального модуля, ты введешь свои данные и система автоматически просчитает твою суточную потребность калорий с балансом (БЖУ). На основе чего, ты получишь полноценный рацион питания с примером меню на неделю в PDF документе. Дополнительно будет книга рецептов вкусных и полезных блюд от участников прошлого сезона и Босса.
Позволит ли мое здоровье пройти эту программу?
Упражнения подобраны таким образом, что позволяют большинству выполнять их в полной мере без вреда для здоровья. НО если ты задаешь такой вопрос, то настоятельно рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом. Сообщи ему, что в ближайшие 4 недели ты планируешь интенсивно тренироваться. А еще лучше пройти стандартную медкомиссию. На основе этих данных ты получишь ответ на свой вопрос.

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Уходишь?

Ударим спортом

по проблемным зонам?

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.