Главный блок

Мiцнi
горiшки

C Игорем
Обуховским

Онлайн фитнес-программа
для стройных ног и подтянутых
ягодиц за 28 дней

Старт 17 июня
Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Эта программа для тебя

Эта программа для тебя, если:

01
Ты хочешь похудеть раз и навсегда и подготовить свои ''орехи'' к пляжному сезону
02
Ты всегда считала, что бедра и ягодицы твоя проблемная зона
03
У тебя нет времени и возможности на походы в спортзал
04
Ты устала от диет, которые дают временный результат

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

О программе

О программе

Просто — как орехи щелкать

Міцні Горішки – уникальная фитнес-программа, которая прокачает твою «пятую точку» за 4 недели.

Каждый день день ты получаешь новую тренировку, питаешься по проверенному плану, а для желаемого результата тебе нужны только: эспандер (входит в пакеты Грецкий и Кокос), ноутбук (планшет, телефон) стул, коврик и 5-литровая бутылка с водой.

Лето уже наступило, но мы еще успеем дать огня на твоим орешкам и сделать их крепкими и готовыми к жаркому сезону купальников, коротких шорт и обтягивающих мини-платьев.

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Кто здесь босс?

Кто здесь босс?

Игорь Обуховский

Знакомься, твой лучший друг и главный мучитель на время проекта. Человек, которого ты будешь любить и ненавидеть, а после — благодарить за результат.

Он обучит тебя простым и доступным упражнениям в домашних условиях и объяснит популярно все тонкости работы над попой мечты.

Окружит любовью и заботой, поможет и подскажет, и если нужно — подарит мотивационный пинок под зад.

Экс-тренер проекта «Зваженi та щасливi» Профессиональный тренер, с опытом работы более 15 лет

Автор проектов «ЖирКиллер» и «Формы в Норме»

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Что полоучишь ты?

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?

WOW-формы
за месяц
С тебя – упорство, с нас – попа и ноги твоей мечты. Не забыли мы и о прессе, сам собой живот не рассосется.
Оригинальную программу тренировок
Будем заниматься по новым группам упражнений, и разбавим лучшим из второго сезона Міцних горішків
Закрытая группа поддержки, пенделей и помощи
Возникли вопросы по тренировкам или питанию? Не хватает мотивации и намереваешься слиться? Просто трудно и надо выговориться? Агенты и и другие участники будут рядом при любых обстоятельствах.
Программа вкусного и сбалансированного питания
Тебя ждет подробное меню, с учетом твоих параметров (вес, возраст, рост). Разнообразие блюд и легкость в приготовлении - залог здорового рациона.
Давай наконец превратим твою пятую точку в заветные крепкие орешки.

Регистрируйся

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Думаешь не получиться? (табы)

думаешь,
не получится?

Скажи это 80000
человек,
которые изменили себя

Хочу так же!

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Как это работает?

Как это работает?

01
Выбери вариант участия в проекте
02
Оплати его на сайте и получи доступ к личному кабинету
03
Осваивайся в системе. Если что, мои помощники помогут разобраться
04
Ежедневно получай тренировки
05
Следуй своему плану питания и отправляй отчеты своему помощнику.
06
Выбирай яркий купальник для своих новых форм и не забудь поджарить свои орешки на солнышке

Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Что тебе понадобиться?

ЧТО ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ?

Всего несколько вещей

Эспандер
Коврик
Бутылка с водой
Маленькие бутылки или гантели
Стул
Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

Пакеты участия

О программе

Просто — как орехи щелкать

Mini
  • 4 недели тренировок
  • план питания проекта
  • доступ к личному кабинету и группе Фейсбук
  • ежедневные видео и рекомендации тренера
  • поддержка личного помощника
  • ежедневные отчеты о выполненных тренировках
  • участие в конкурсах
  • 2 недели доступа по окончанию проекта
349 грн.
Maxi
  • 4 недель тренировок
  • план питания проекта
  • доступ к личному кабинету и закрытой группе Фейсбук
  • ежедневные видео и рекомендации тренера
  • поддержка личного помощника
  • ежедневные отчеты о выполненных тренировках помощнику
  • участие в конкурсах
  • 2 недели доступа по окончанию проекта
399 грн.
Доставка эспандеров осуществляется новой почтой, в течение пяти дней после оплаты. Доставка оплачивается участником отдельно, в соответствии с тарифами почты.
До повышения цен осталось:
  • Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

    counter

    Эффективность доказана

    Эффективность моего метода тренировок доказана тысячами постоянных участников программ и их WOW-результатами!

    Выполнили

    0

    Различных тренировок
    Скинули более

    0

    Килограммов
    Стали сообществом из

    0

    Участников
    Стали стройнее на

    0

    Сантиметров

    Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

    Вопрос - ответ

    ВОПРОС-ОТВЕТ

    Когда стартует и заканчивается программа?
    Программа стартует 17 июня и длится 4 недели
    Сколько раз в неделю необходимо заниматься?
    Каждый день, в течение 4-х недель. Воскресенье - день отдыха (релакс)! А еще, если ты выбираешь, «Фисташки» или «Кокос» нужно писать отчеты в своему личному помощнику - агенту.
    До которого часа нужно присылать ежедневный отчет?
    Если ты выбираешь пакеты «Фисташки» или «Кокос», отчеты нужно присылать до 22:59 следующего дня. С опозданием даже в 1 секунду он автоматически отклоняется. Если у тебя «Грецкий» пакет участия — никаких отчетов: Просто тренируйся и выполняй рекомендации!
    Есть ли ограничения по весу/возрасту?
    Участие в программе могут принимать только лица, достигшие 18 лет. Ограничений по весу нет.
    Необходимо ли мне покупать какое-то оборудование?
    Все что тебе понадобится — эспандер Mini Bands, стоимость которого входит в пакеты «Грецкий» и «Кокос». Мы вышлем его Новой Почтой, и тебе нужно будет просто забрать его. Если ты выберешь пакет «Фисташки», покупать эспандер придется самостоятельно.
    Необходимо ли мне покупать какое-то оборудование?
    Все что тебе понадобится — эспандер Mini Bands, стоимость которого входит в пакеты «Грецкий» и «Кокос». Мы вышлем его Новой Почтой, и тебе нужно будет просто забрать его. Если ты выберешь пакет «Фисташки», покупать эспандер придется самостоятельно.
    Какой эспандер мне выбрать синий или зелёный?
    Зелёный эспандер отлично подойдёт начинающим участникам и тем, у кого был перерыв в занятиях, синий - тем кто регулярно тренируется.
    Не могу тренироваться каждый день. Что делать?
    Если твоя цель — не просто «потусоваться», а получить упругую попу, мы рекомендуем не пропускать тренировки.
    Можно ли принимать участие в программе жителям других стран?
    Да, из любой страны, из любого населенного пункта ты можешь принимать участие в программе. Но тогда ты должен купить Mini Bands самостоятельно.
    Я работаю полный рабочий день, а еще на мне ребенок, уборка, готовка... Как быть?
    Было бы желание! Любой человек может найти в своем графике 20-40 минут свободных минут в день. Примерно сколько занимают тренировки
    Как я буду получать задания, и куда необходимо высылать отчеты?
    У тебя будет личный кабинет на нашем сайте, где ты будешь ежедневно получать задания и отсылать отчеты
    Могу ли я принимать участие, если имею хроническое заболевание?
    В таких случаях перед началом тренировок рекомендуется, проконсультироваться со своим лечащим врачом.
    Как я смогу оплатить участие в проекте, если не проживаю в Украине?
    Ты сможешь оплатить участие через платежную систему на сайте проекта. Если этот способ тебе не подходит, напиши нам на почту info@zhirkiller.info
    Какие параметры эспандера, если я буду покупать его самостоятельно?
    Характеристики:
    Сопротивление − от 2,25-6 кг или от 7-10 кг.
    Длина − 31 см.
    Окружность − 62 см.
    Ширина − 5 см.
    Как будет составляться план по питанию?
    В личном кабинете участника, во вкладке «Подготовка по питанию» с помощью специального модуля, ты введешь свои данные и система автоматически просчитает твою суточную потребность калорий с балансом (БЖУ). На основе чего, ты получишь полноценный рацион питания с примером меню на неделю в PDF документе. Дополнительно будет книга рецептов вкусных и полезных блюд от участников прошлого сезона и Босса.
    Позволит ли мое здоровье пройти эту программу?
    Упражнения подобраны таким образом, что позволяют большинству выполнять их в полной мере без вреда для здоровья. НО если ты задаешь такой вопрос, то настоятельно рекомендуем проконсультироваться со своим лечащим врачом. Сообщи ему, что в ближайшие 4 недели ты планируешь интенсивно тренироваться. А еще лучше пройти стандартную медкомиссию. На основе этих данных ты получишь ответ на свой вопрос.

    Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.

    Уходишь?

    Хватит прятать
    свои орешки под парео!

    Еще успеваем сделать
    их крепкими к отпуску!

    Для достижения результата необходимо выполнять все тренировки и следовать программе питания. Результаты зависят от индивидуальных особенностей и могут отличаться.